Mundial de Ciclismo 2025 en Kigali: la exhibición histórica de Tadej Pogačar
| 29/09/2025 | Noticias | 0 
Descubre cómo el zumo de cereza ácida ayuda a mejorar el rendimiento, la recuperación y el sueño en deportistas de resistencia
leer más
El pre-workout es el aliado perfecto para los runners que buscan más energía, resistencia y enfoque en sus entrenamientos. Gracias a ingredientes como cafeína, citrulina y aminoácidos esenciales, potencia tu rendimiento desde el primer kilómetro. Descubre cómo integrarlo en tu rutina y alcanza tus metas con cada zancada. ¡Prepárate para correr como nunca antes!
leer más
En este artículo, exploraremos por qué el Forerunner 55 es perfecto para corredores principiantes y repasaremos sus características, aplicaciones y ventajas.
leer más
En este artículo, analizaremos las diferencias clave entre el Garmin Edge 1040 y el Garmin Edge 1040 Solar, para determinar si el modelo Solar realmente justifica su precio adicional.
leer más
Los calambres son comunes en ciclistas, especialmente en competiciones y largas marchas. Estos espasmos musculares pueden ser dolorosos y frustrantes. Descubre cómo prevenir y manejar los calambres para mantener tu rendimiento en la bicicleta.
leer más
Si deseas seguir montando en bici en invierno, echa un vistazo a esta breve guía para sobrevivir y superar la melancolía invernal que hace que muchos ciclistas hibernen hasta la primavera.
leer más
Entrenar para correr por montaña con poco tiempo y con hijos puede parecer un desafío, pero con algunos consejos y un poco de planificación, es posible. Aquí hay diez consejos para ayudarte a mejorar tu entrenamiento de trailrunning sin sacrificar el tiempo con tus hijos.
leer más
A continuación vamos a enumerar las 8 lesiones comunes de trail running tratadas por osteópatas y fisioterapeutas a diario.
leer más
La alimentación y nutrición en nuestras actividades de Trail Running, si las preparamos bien, nos ayudan a retrasar la fatiga y los calambres, o incluso hacerlos desaparecer, y también favorecen una recuperación más rápida y con menos dolores y sensaciones negativas.
leer más
La grasa del vientre no es el único problema que hace que tu ropa se sienta apretada.
Un tipo de grasa abdominal, llamada grasa visceral, es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otras afecciones.
leer más
Últimamente se extiende una pregunta en el mundo de las carreras de montaña, del triatlón y del running en general: ¿Ayuda el aceite de CBD para mejorar nuestro rendimiento, y reducir dolores y lesiones?
leer más
Lo primero a destacar, es que Kilian Jornet es vegetariano, que no toma ningún suplemento, a excepción de Vitamina D durante el invierno, ya que donde vive, no hay muchas horas de sol al día.
leer más
Estudios médicos han demostrado, que tomar glutamina como suplemento dietético tiene ventajas importantes. En nuestro caso, al realizar entrenamientos o carreras prolongadas en el tiempo y con una exigencia de intensidad media/alta, la glutamina que pasa al torrente sanguineo aumenta, para posteriormente producir un “bajón” en el momento de la recuperación, que puede tardar hasta varios días en recuperarse, dependiendo del esfuerzo que hayamos realizado.
leer más
Garmin apuesta por todos a los que nos gusta correr por montaña, y su último modelo de reloj es Garmin Enduro, enfocado al mundo Trail Running, sin dejar de lado todos los demás deportes que practicamos.
leer más
No importa cuanto tiempo lleves entrenando, tus articulaciones son las que juegan una parte vital para que te desplaces de uno a otro punto, por tanto, debes prestarles la suficiente atención.
leer más
Altas cargas de entrenamiento someten al organismo a un desgaste, que debe ser subsanado mediante la ingesta de vitaminas y minerales. Te contamos cómo hacerlo.
leer más
El monohidrato de creatina es un suplemento que aumenta el rendimiento en entrenos de alta intensidad y ayuda en la recuperación muscular. Echa un vistazo a nuestro artículo.
leer más
La gente de Trail Running España nos saca de dudas sobre los diferentes suplementos de BCAAs que podemos encontrar en el mercado y las diversas formulaciones ofrecidas por diversas marcas comerciales. ¿De qué están compuestos?, ¿qué formulación es la más adecuada para cada situación? ¿cuándo debemos tomarlos?. Estas son las preguntas más comunes y trataremos de resolverlas lo mejor que podamos
leer más
Nuestro Sistema Inmunitario no se puede activar de una manera anárquica, añadiendo de repente, cantidades inmensas de complejos vitamínicos, porque esto puede ser perjudicial, ya que podemos generar lo contrario, una enfermedad autoinmune. Si empezamos a tomar a lo loco cualquier suplemento con activadores del Sistema Inmunológico, podemos tener efectos secundarios a nivel renal, hepático, pérdidas de sales minerales… y si empezamos a tener estos síntomas y además somos infectados por un virus, la reacción va a ser peor.
leer más
Cuando realizamos un entrenamiento aeróbico, hay que tener en cuenta algo fundamental, y es que dentro de nuestros hogares, la temperatura suele ser más elevada que en el exterior y además no hay viento, por lo que según van pasando los minutos de ejercicio, se va creando a nuestro alrededor un “microclima” que favorece la sudoración en un grado muy alto.
leer más
Seguro que hemos escuchado mil veces la importancia de ingerir proteínas para mantener nuestro músculos sanos y fuertes, pero no sabemos ni la cantidad que necesita nuestro cuerpo, ni que alimentos nos aporta una buena proteína. Sigue leyendo y te cuento todo lo que necesitas saber sobre la proteína
leer más
La membrana del huevo, esa telilla prácticamente transparente que se queda agarrada a la cáscara cuando rompemos un huevo para hacer una tortilla, ha obtenido resultados muy positivos en investigaciones universitarias. Es rica en ácido hialurónico, queratina, glucosamina y sobre todo en colágeno. ¿Porqué y para qué es interesante tomarla?
leer más
Todos sabemos que tenemos que beber agua, pero ¿somos realmente conscientes de la importancia de mantener nuestro cuerpo bien hidratado?
leer más
El consumo de HMB puede ser de gran ayuda en periodos en los que queramos incrementar la fuerza y masa muscular o si vamos a incrementar el nivel de carga de entrenamiento con ejercicios excéntricos (carrera)
leer más
Las barritas y los geles energéticos, son ya de sobra conocidos por prácticamente todo el colectivo deportista, pero desde hace unos pocos años, se está imponiendo una nueva tendencia, las barritas de gominolas.
leer más
Dependiendo de la actividad que realices, de su intensidad y duración, será aconsejable, o no, que introduzcas en tu suplementación geles energéticos. En este artículo te aclaramos para qué están destinados y cuándo deberías tomarlos.
leer más
Nos gusta correr, montar en bici, nos gusta darlo todo sobre el asfalto o en las montañas y para ello, necesitamos darle la mejor gasolina a nuestro organismo. Ahora bien, ¿Sabemos escoger cuál es la mejor?
leer más
Hoy en día Ultratrail y Ironman están en boca de cualquiera. Las carreras de fondo están de moda. No faltan los mejores relojes del mercado y las zapatillas con la última tecnología. Pero, ¿No nos estamos olvidando de lo que realmente importa?, ¿Dónde hemos dejado lo básico?.
leer más
Últimos Posts
Mundial de Ciclismo 2025 en Kigali: la exhibición histórica de Tadej Pogačar
| 29/09/2025 | Noticias | 0
Pre-Workout para corredores: beneficios, cómo tomarlo y precauciones
| 26/09/2025 | Nutrición | 0
Zumo de cereza ácida y deporte: lo que dice la ciencia
| 26/09/2025 | Entrenamiento | 0