Cuando realizamos un entrenamiento aeróbico, hay que tener en cuenta algo fundamental, y es que dentro de nuestros hogares, la temperatura suele ser más elevada que en el exterior y además no hay viento, por lo que según van pasando los minutos de ejercicio, se va creando a nuestro alrededor un “microclima” que favorece la sudoración en un grado muy alto.
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Seguro que hemos escuchado mil veces la importancia de ingerir proteínas para mantener nuestro músculos sanos y fuertes, pero no sabemos ni la cantidad que necesita nuestro cuerpo, ni que alimentos nos aporta una buena proteína. Sigue leyendo y te cuento todo lo que necesitas saber sobre la proteína
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La membrana del huevo, esa telilla prácticamente transparente que se queda agarrada a la cáscara cuando rompemos un huevo para hacer una tortilla, ha obtenido resultados muy positivos en investigaciones universitarias. Es rica en ácido hialurónico, queratina, glucosamina y sobre todo en colágeno. ¿Porqué y para qué es interesante tomarla?
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Todos sabemos que tenemos que beber agua, pero ¿somos realmente conscientes de la importancia de mantener nuestro cuerpo bien hidratado?
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El consumo de HMB puede ser de gran ayuda en periodos en los que queramos incrementar la fuerza y masa muscular o si vamos a incrementar el nivel de carga de entrenamiento con ejercicios excéntricos (carrera)
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Las barritas y los geles energéticos, son ya de sobra conocidos por prácticamente todo el colectivo deportista, pero desde hace unos pocos años, se está imponiendo una nueva tendencia, las barritas de gominolas.
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Dependiendo de la actividad que realices, de su intensidad y duración, será aconsejable, o no, que introduzcas en tu suplementación geles energéticos. En este artículo te aclaramos para qué están destinados y cuándo deberías tomarlos.
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Nos gusta correr, montar en bici, nos gusta darlo todo sobre el asfalto o en las montañas y para ello, necesitamos darle la mejor gasolina a nuestro organismo. Ahora bien, ¿Sabemos escoger cuál es la mejor?
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Hoy en día Ultratrail y Ironman están en boca de cualquiera. Las carreras de fondo están de moda. No faltan los mejores relojes del mercado y las zapatillas con la última tecnología. Pero, ¿No nos estamos olvidando de lo que realmente importa?, ¿Dónde hemos dejado lo básico?.
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