¿Cómo me ayudan las barritas en mi entrenamiento?
En función de si hablamos de una barrita energética o una barrita proteica su uso dependerá del tipo de ejercicio físico que realices. Sobre todo cambiará el momento en que debas tomarla.
Las barritas son un complemento deportivo ideal. Debido a su reducido tamaño te permite transportarlas cómodamente en casi cualquier lugar y consumirlas incluso cuando estás realizando ejercicio.
Barritas energéticas
Las barritas energéticas están específicamente diseñadas para dotar al organismo de un aporte extra de energía. Pueden consumirse durante el entrenamiento para ayudarte con un plus de carbohidratos y aminoácidos de absorción rápida.
Este aporte extra de energía te ayudará a mantener los niveles que necesita tu cuerpo a la hora de desarrollar ejercicios de alta intensidad que requieran de un desgaste energético elevado.
Barritas proteicas
Las barritas proteicas generalmente aportan un extra de proteína mientras que mantienen unos niveles muy bajos de hidratos de carbono y azúcares.
Por lo tanto son ideales para aportar un extra de proteína a tu cuerpo complementando así la ingesta habitual de proteínas que realizas con tu dieta habitual.
Dado que en la práctica de ejercicio físico de intensidad podemos llegar a consumir hasta 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal diario, consumir barritas proteicas te ayudará en la recuperación muscular de tus post-entrenamientos.
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