¿Hipervitaminarse? Que no te confundan

¿Hipervitaminarse? Que no te confundan

Nuestro Sistema Inmunitario no se puede activar de una manera anárquica,  añadiendo de repente, cantidades inmensas de complejos vitamínicos, porque esto puede ser perjudicial, ya que podemos generar lo contrario,  una enfermedad autoinmune. Si empezamos a tomar a lo loco cualquier suplemento con activadores del Sistema Inmunológico, podemos tener efectos secundarios a nivel renal, hepático, pérdidas de sales minerales… y si empezamos a tener estos síntomas y además somos infectados por un virus, la reacción va a ser peor.   leer más
¿Entrenas en casa? Cuidado con la deshidratación

¿Entrenas en casa? Cuidado con la deshidratación

Cuando realizamos un entrenamiento aeróbico, hay que tener en cuenta algo fundamental, y es que dentro de nuestros hogares, la temperatura suele ser más elevada que en el exterior y además no hay viento, por lo que según van pasando los minutos de ejercicio, se va creando a nuestro alrededor un “microclima” que favorece la sudoración en un grado muy alto. leer más
Coronavirus y deporte. Puedes seguir entrenando sin miedo.

Coronavirus y deporte. Puedes seguir entrenando sin miedo.

Este artículo se escribió el 11 de Marzo, cuando aquí en España aún no se había decretado el Estado de Alarma, y hasta ese momento se podía realizar deporte, observando estrictas medidas de seguridad. Si bien es cierto que hay que adoptar estrictas normas personales y colectivas para acabar con la propagación de este enfermedad cuanto antes, no debemos dejarnos llevar por el alarmismo apocalíptico que difunden muchos medios de comunicación, y podremos realizar nuestros deportes favoritos manteniendo unas normas y estrictas medidas higiénicas. leer más
La Proteína, imprescindible en tu alimentación.

La Proteína, imprescindible en tu alimentación.

Seguro que hemos escuchado mil veces la importancia de ingerir proteínas para mantener nuestro músculos sanos y fuertes,  pero no sabemos ni la cantidad que necesita nuestro cuerpo,  ni que alimentos nos aporta una buena proteína. Sigue leyendo y te cuento todo lo que necesitas saber sobre la proteína  leer más
5 beneficios de la membrana de huevo en deportistas

5 beneficios de la membrana de huevo en deportistas

La membrana del huevo, esa telilla prácticamente transparente que se queda agarrada a la cáscara cuando rompemos un huevo para hacer una tortilla, ha obtenido resultados muy positivos en investigaciones universitarias. Es rica en ácido hialurónico, queratina, glucosamina y sobre todo en colágeno. ¿Porqué y para qué es interesante tomarla? leer más
¿Me estoy hidratando correctamente?

¿Me estoy hidratando correctamente?

Todos sabemos que tenemos que beber agua, pero ¿somos realmente conscientes de la importancia de mantener nuestro cuerpo bien hidratado? leer más
¿Puedo utilizar el HMB en mis entrenamientos de resistencia?

¿Puedo utilizar el HMB en mis entrenamientos de resistencia?

El consumo de HMB puede ser de gran ayuda en periodos en los que queramos incrementar la fuerza y masa muscular o si vamos a incrementar el nivel de carga de entrenamiento con ejercicios excéntricos (carrera) leer más
5 Motivos para tomar gominolas en carrera

5 Motivos para tomar gominolas en carrera

Las barritas y los geles energéticos, son ya de sobra conocidos por prácticamente todo el colectivo deportista, pero desde hace unos pocos años, se está imponiendo una nueva tendencia, las gominolas. leer más
¿Necesito tomar geles energéticos?

¿Necesito tomar geles energéticos?

Dependiendo de la actividad que realices, de su intensidad y duración, será aconsejable, o no, que introduzcas en tu suplementación geles energéticos. En este artículo te aclaramos para qué están destinados y cuándo deberías tomarlos. leer más
¿Qué tipo de carbohidratos me interesan para mi entrenamiento?

¿Qué tipo de carbohidratos me interesan para mi entrenamiento?

Nos gusta correr, montar en bici, nos gusta darlo todo sobre el asfalto o en las montañas y para ello, necesitamos darle la mejor gasolina a nuestro organismo.  Ahora bien, ¿Sabemos escoger cuál es la mejor? leer más

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