En ComeyCorre, disponemos de proteínas de las principales marcas del sector, como 226ERS, Biotech USA Infisport o Keepgoing entre otras, incluyendo proteína vegana. Cada una se obtiene específicamente por su propio conjunto único de propiedades, con ingredientes naturales de la más alta calidad.
¿Qué son las proteínas?
El término "proteína" se refiere a la molécula en los alimentos compuesta de aminoácidos, los componentes básicos del músculo. La proteína es una parte esencial de nuestra dieta; vital para el apoyo de nuestros sistemas inmunes y digestivos, función muscular saludable, piel, cabello y uñas.
¿Por qué necesitamos tomar proteínas?
La proteína es increíblemente importante para nuestra salud y función cerebral; sin ella, no funcionaríamos de la mejor manera. Es esencial para la recuperación post-entrenamiento y clave en la contribución del crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular magra.
¿Cuánta proteína tengo que tomar?
La respuesta a cuánta proteína necesita nuestro cuerpo depende de tu peso, altura y nivel de actividad. El DRI (ingesta dietética de referencia) es de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal.
Para un hombre sedentario de 70kg de peso, esto equivale a 56 gramos por día; Para una mujer sedentaria, se recomiendan 46 gramos. Para aquellos que llevan un estilo de vida activo con objetivos de salud en mente, aumentar la ingesta de proteínas puede ayudar a desarrollar músculo magro y apoyar un metabolismo saludable.
Para un cálculo más preciso a nivel personal, multiplica tu peso en kilogramos por 0.8 (no muy activo), 1.3 (activo o embarazada) o 1.8 (extremadamente activo) para determinar la cantidad en gramos que debes ingerir.
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