RECUPERADORES

¿Qué son exactamente los suplementos de recuperación?

La opinión general entre los atletas es que los primeros 45 minutos después de un entrenamiento son los más importantes para la recuperación muscular y el crecimiento. Si se sobrepasa este breve período de tiempo, existe una mayor posibilidad de comprometer la capacidad de recuperación por un margen significativo. Esto podría conducir a múltiples inconvenientes, como menos energía, menos ganancias y dolor muscular prolongado.

Tomar al menos uno de estos suplementos inmediatamente después del entrenamiento mejorará tu tasa de recuperación, aportará claridad y enfoque mental.

Tomar suplementos de recuperación no hará milagros por sí mismo si la otra mitad de tu rutina de entrenamiento está plagada de malas elecciones de dieta, falta de sueño e ingesta de alcohol desequilibrada. El descanso y la recuperación son partes cruciales de cualquier programa de entrenamiento, y algunos atletas sostienen que es aún más importante que el entrenamiento en sí. En síntesis, la recuperación es un paso esencial si quieres ver progresos en tu entrenamiento.

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