Los calambres son comunes en ciclistas, especialmente en competiciones y largas marchas. Estos espasmos musculares pueden ser dolorosos y frustrantes. Descubre cómo prevenir y manejar los calambres para mantener tu rendimiento en la bicicleta. leer más

Si deseas seguir montando en bici en invierno, echa un vistazo a esta breve guía para sobrevivir y superar la melancolía invernal que hace que muchos ciclistas hibernen hasta la primavera. leer más

Entrenar para correr por montaña con poco tiempo y con hijos puede parecer un desafío, pero con algunos consejos y un poco de planificación, es posible. Aquí hay diez consejos para ayudarte a mejorar tu entrenamiento de trailrunning sin sacrificar el tiempo con tus hijos. leer más

A continuación vamos a enumerar las 8 lesiones comunes de trail running tratadas por osteópatas y fisioterapeutas a diario. leer más

La alimentación y nutrición en nuestras actividades de Trail Running, si las preparamos bien, nos ayudan a retrasar la fatiga y los calambres, o incluso hacerlos desaparecer, y también favorecen una recuperación más rápida y con menos dolores y sensaciones negativas. leer más

La grasa del vientre no es el único problema que hace que tu ropa se sienta apretada. Un tipo de grasa abdominal, llamada grasa visceral, es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otras afecciones. leer más

Últimamente se extiende una pregunta en el mundo de las carreras de montaña, del triatlón y del running en general: ¿Ayuda el aceite de CBD para mejorar nuestro rendimiento, y reducir dolores y lesiones? leer más

Lo primero a destacar, es que Kilian Jornet es vegetariano, que no toma ningún suplemento, a excepción de Vitamina D durante el invierno,  ya que donde vive, no hay muchas horas de sol al día. leer más

Estudios médicos han demostrado, que tomar glutamina como suplemento dietético tiene ventajas importantes. En nuestro caso, al realizar entrenamientos o carreras prolongadas en el tiempo y con una exigencia de intensidad media/alta, la glutamina que pasa al torrente sanguineo aumenta, para posteriormente producir un “bajón” en el momento de la recuperación, que puede tardar hasta varios días en recuperarse, dependiendo del esfuerzo que hayamos realizado. leer más

Garmin apuesta por todos a los que nos gusta correr por montaña, y su último modelo de reloj es Garmin Enduro, enfocado al mundo Trail Running, sin dejar de lado todos los demás deportes que practicamos. leer más