AMINOÁCIDOS

Las proteínas son los componentes básicos del cuerpo humano, así como la clave para la construcción muscular, mientras que los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Los aminoácidos pueden ser esenciales (es necesario ingerirlos mediante la dieta o suplementos) o no esenciales (en general, son producidos por el cuerpo).

Los BCAA (es decir, los aminoácidos de cadena ramificada) son una combinación de tres aminoácidos esenciales, leucina, isoleucina y valina.

Durante el entrenamiento, los tejidos musculares se rompen, lo que conduce a la pérdida de masa muscular si no se toman las medidas adecuadas. El consumo de BCAA previene el desgaste muscular al tiempo que aumenta el rendimiento del entrenamiento.

Beneficios del consumo de aminoácidos y BCAA’s

BCAA es un complemento útil para las personas que realizan entrenamientos, debido a las siguientes razones:

  • En primer lugar, son los componentes básicos de las proteínas y, por lo tanto, ayudan a formar proteínas en el cuerpo.
  • Ayuda en la recuperación muscular inmediata.
  • Aumenta los niveles de energía y disminuye la fatiga al disminuir la producción de la serotonina en el cerebro.
  • La leucina es el aminoácido más crucial necesario para el desarrollo muscular. Los BCAA’s también puede prevenir el dolor muscular.
  • En algunos casos, BCAA ha demostrado poseer beneficios de pérdida de peso también cuando se acompaña de una dieta adecuada y ejercicio.

¿Quién debe usar Aminoácidos y BCAA’s?

Los aminoácidos de cadena ramificada son buenos para ser consumidos por personas que realizan entrenamientos regulares, ya que evitan el desgaste muscular, promueven la recuperación muscular instantánea y aumentan la energía para el entrenamiento.

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